Корзина
368 отзывов
+7(747) 225-7821
+7(747) 225-7821
+7(727) 225-7821
BestBody.kz - Спортивное питание и аксессуары

Что выбрать: ВСАА или аминокислотный комплекс?

Что выбрать: ВСАА или аминокислотный комплекс?

10.10.19

Все мы знаем, что аминокислоты не дают мышцам разрушаться, способствуют наращиванию массы и восстановлению волокон. Прием аминокислот дает более быстрый результат, чем прием протеина, так как организм не тратит время на расщепление белка, а сразу усваивает аминокислоты. Но что выбрать: популярные BCAA или комплекс из нескольких аминокислот? ⠀

  • Аминокислотные комплексы могут включать от 9 до 28 аминокислот, в том числе и BCAA. Такие комплексы по эффективности равны протеину, так как насыщают организм всеми необходимыми организму кислотами, и заменимыми, и незаменимыми.
  • BCAA - это в свою очередь комплекс из трех аминокислот - лейцина, валина и изолейцина, - которые составляют 35% всех аминокислот белка. То есть BCAA это те же аминокислотный комплекс, но в меньшем количестве аминоккислот.

В чем между ними разница? Преимущество аминокислотного комплекса в том, что он пополняет организм многими аминокислотами, а не только тремя. С другой стороны, аминокислоты BCAA нужны организму в немного большем количестве, так как они активно участвуют в восстановлении тканей организма, в том числе мышечных, и не дают им разрушаться.

Таким образом, аминокислотный комплекс работает больше на наращивание мышц и рост сухой мышечной массы, а BCAA - на восстановление. Именно поэтому лучшим выбором будет соединение приема и аминокислотного комплекса и BCAA.

Отличия в действии комплекса и BCAA предполагают и отличия в приеме: 

  • Активный рост мышечной массы в организме происходит не в период тренинга, а во время восстановления, поэтому именно в это время и следует пить аминокислотный комплекс - утром после пробуждения и вечером перед сном.
     
  • Прием BCAA будет максимально эффективен перед тренировкой и после. Во время силовых нагрузок мышцы не растут, а только разрушаются, поэтому во время тренинга им нужно дополнительное питание. Благодаря тому, что аминокислоты быстро усваиваются, BCAA сработают максимально быстро и затормозят катаболизм. А BCAA, принятые после тренинга, обеспечат мышцам должное восстановление.


В нашем магазивмне большой выбор качественных аминокислотных комплексов и BCAA разнообразных вкусов.
Заказать их и другие виды спортивного питания и добавок вы можете у нас на сайте или приобрести в магазине по адресу Жамбыла, 163.