Корзина
369 отзывов
+7(747) 225-7821
+7(747) 225-7821
+7(727) 225-7821
BestBody.kz - Спортивное питание и аксессуары

Омега 3, 6 или 9?

Омега 3, 6 или 9?

16.10.19

Омега-3 - о них так много говорят, что они уже стали синонимом здорового питания.

Различают несколько видов жирных кислот, составляющие основу жиров: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные - самые полезные. Они в свою очередь делятся на две группы: Омегу-3 и Омегу-6.

Организм человека не способен вырабатывать Омега-3. Попадая в организм с продуктами питания, жирные кислоты Омега-3 встраиваются в структуру клеточных мембран, улучшая их структуру: происходит активизация работы клеток, улучшается их питание и обменные процессы. Особенно это важно для работы клеток сердца и мозга, которые всегда находятся под нагрузкой.

Регулярный приём Омега-3 снижает риск сердечных приступов, инсультов и инфарктов. Отмечается нормализация кровяного давления, уменьшаются воспалительные процессы в суставах, улучшается зрение и работа мозга. Омега-3 способствует укреплению иммунитета, помогает при лечении кожных заболеваний (экземе, аллергии), профилактика болезни Альцгеймера.

Потребление полезных жиров у современных людей недостаточно. Было установлено, что в рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы.

Обычно с продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и животной пище. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы.

Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3. Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Считается, что это соотношение должно быть 1:3. Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, достаточно увеличить поступление Омега-3.

Однако, не всем можно принимать Омега-3. В некоторых случаях эти жиры могут вызвать аллергию. А у людей с болезненной печенью и геморрагическим синдромом Омега 3 может вызывать обострения.

В магазине Bestody.kz  вы можете подобрать нужный комплекс омега-жиров и заказать их, и другие виды спортивного питания и добавок у нас на сайте или приобрести в магазине по адресу Жамбыла, 163.