Корзина
369 отзывов
+7(747) 225-7821
+7(747) 225-7821
+7(727) 225-7821
BestBody.kz - Спортивное питание и аксессуары

Что такое коллаген?

Что такое коллаген?

24.10.19


Коллаген – это белок, который содержится во всех тканях нашего организма.
Это животный белок, и он не содержится в растениях или травах.


Единственные источники его добывания:
- животный - получаемый из шкур, хрящей и костей;
- морской - извлекаемый из рыб.
К сожалению, для людей, придерживающихся вегетарианства, получение коллагена извне достаточно проблематично.

Выделяют 3 основных типа коллагена:

  1. тип I используется для укрепления костей;
  2. тип II является основным коллагеном в хряще;
  3. тип III встречается в мышцах и кровеносных сосудах.

Желатин - самый популярный и доступный источник коллагена. Содержит мало калорий. Получают его путем варки костей и хрящей, приобрести можно в виде порошка. Желатин способствует сгущению крови, поэтому чрезмерное его употребление может навредить здоровью.

Гидролизат коллагена - самый усвояемый вид. Для его получения волокна расщепляются на аминокислоты и пептиды специальными ферментами.

Коллаген применяется для:
  • здоровья суставов. Он действует как противовоспалительное средство и обеспечивает хондроитин и глюкозамин строительными блоками для восстановления хряща.
  • омоложения кожи. Коллаген улучшает состояние кожи, делая ее более упругой и эластичной, придавая молодой и здоровый вид.
  • снижения проявлений целлюлита. Помимо поддержания здоровья и сияния кожи, коллаген также может бороться с внешними проявлениями целлюлита.
  • роста мышц и сжигания жира. Коллаген - основной белок мышечной ткани. Также он содержит аминокислоту глицин, принимающую участие в синтезе креатина. В результате, мышцы получают топливо, необходимое для тренировок.
  • здоровья пищеварительной системы. Коллаген присутствует в соединительной ткани кишечника и содействует укреплению слизистой оболочки пищеварительного тракта. Это очень важно для усиления барьерной функции кишечника для борьбы с воспалительными реакциями, аллергией, непереносимостью продуктов.

Как принимать?
Коллаген отлично сочетается с глюкозамином и хондроитином, а витамин С усиливает его действие. Дозировка зависит от вашей цели и от типа коллагена. Для профилактики рекомендуется принимать 5 г в день, а терапевтическая доза составляет до 10 г в день. Можно пропивать курсами.